Rückbildungsyoga
Rückbildungsyoga ist ein erstes beckenbodenfundiertes Ganzkörperallroundworkoutprogramm nach der Geburt welches begleitend auch noch der Seele gut tut.
Kurzum: Sonnengrüße statt Aerobic-Schrittfolgen
Teilnahme ca 8 Wochen nach Spontangeburt und 12 Wochen nach Kaiserschnitt möglich. Generell gilt: Besser etwas später als zu früh, denn es wird auch hin und wieder fordernd.
Ein spezielles Hatha Flow Yogakonzept mit Pilates Elementen eignet sich hervorragend ganz neue Regionen am eigenen Körper zu entdecken und detailliert zu trainieren. Eine ganz besondere Atemtechnik unterstützt dabei - Muskelkater nicht ausgeschlossen.
Wir trainieren die Beckenboden- und Bauchmuskulatur, lassen dabei Arme, Rücken und Beine nicht außer acht, sorgen für schwitziges Herz Kreislauf Training, dehnen uns zwischendrin, lockern Verspannungen im gesamten Körper und finden am Ende der Stunde Ruhe und Entspannung.
Die eigene "Mitte" wieder finden, 90 Minuten gedanklich nur im hier und jetzt sein, Lachen, Schwitzen und Gemeinschaft erleben - die perfekte Auszeit. Fehlhaltungen durch einseitiges Tragen werden ausgeglichen und gleichzeitig das Durchsetzungsvermögen im Familienalltag gestärkt.
Yogakenntnisse sind keine dringliche Voraussetzung. Kleine Hausaufgaben mit Übungsserien werden künftig durch den Alltag begleiten .
Bitte beachte, dass dieser Kurs ohne Babies oder Kinderbetreuung stattfindet.
Hier sind Omas und Väter ausreichend kompetente Betreuer zu Hause, Stillende pumpen vorher ab und genießen eine neue kurze Freiheit:)
Ab 2026 wird "Rübiyoga"zum Selbstzahlerkurs aufgrund der verpflichtenden neuen Hebammenhilfevertragsregelung ab November 2025. Dies betrifft nur die gesetzlich Versicherten. Eine Zertifizierung dieses Kurses ist vorerst nicht geplant.
Privatversicherte haben die Möglichkeit die Quittung bei Ihrer Versicherung einzureichen.
Die Kursleiterin ist ausgebildete Yogalehrerin mit über 600h Ausbildung in unterschiedlichen Yogastilen und erfahrene Hebamme.
Sie erhalten bei der verbindlichen Bestätigung ein Anmeldeformular, welches Sie bitte ausgefüllt per E-Mail zurücksenden sonst erlischt die Berechtigung zur Teilnahme am Kurs. Gleiches gilt für die Vorabüberweisung der Kursgebühr. Kontodaten erfahren sie rechtzeitig über eine Infomail der Kursleiterin.
Die Anmeldung zu einem Selbstzahlerkurs kann bis zu vierzehn Tagen vor Kursbeginn ohne Angabe von Gründen storniert werden. Hierfür wird immer eine Stornierungsgebühr als anteilige Verwaltungsgebühr in Höhe von 30,-€ fällig. Ab 13 Tage vor Kursbeginn wird ihnen der gesamte Betrag privat in Rechnung gestellt.
Im Anschluß an diesen Rückbildungsyogakurs bieten wir weiterführende Kurse an: